Deze audio-oefening activeert het deel van je hersenen dat het opmerkzame brein genoemd wordt. Dat breincentrum is je geheime wapen als je je stressniveau wil verlagen en je balans wil hervinden. Telkens je je opmerkzame brein aan het werk zet, verminder je automatisch de activiteit in de alarmcentrale van je brein en komt je zenuwstelsel tot rust. Simpelweg door je aandacht naar binnen te keren en op te merken wat er leeft in je.

Je kan jezelf niet commanderen om minder te stressen; integendeel, 'Niet stressen!' roept nog meer stress op. Met deze oefening kan je je brein via een omweg wél die opdracht geven.
Ik wens je een deugddoend moment.