Energietraject
Coaching bij stress en burn-out
Wanneer is dit traject iets voor jou?
-
Je wil meer innerlijke rust en minder stress.
-
Je wil je energieker voelen, je energie leren managen.
-
Je wil een leven leiden dat beter past bij wie jij bent.
-
Je wil je gezondheid verbeteren door stress te verminderen.
-
Je wil inzicht krijgen in wat bij jou stress veroorzaakt en hoe je daarmee anders kan omgaan.
-
Je wil specifieke vaardigheden leren die je helpen om stress te voorkomen: relativeren, je grenzen aangeven, tijdsmanagement, omgaan met je perfectionisme, prioriteiten stellen...
Mijn aanpak:
Diepgaand en concreet: Ik bied je zowel concrete tools die je meteen kan toepassen als inzicht in de dieper gelegen oorzaken van je symptomen.
Op jouw maat: elk traject is anders want ik vertrek vanuit je persoonlijke vraag en situatie
Gegroeid vanuit ervaring en opleiding: ik ben aangesloten bij de VESB, vereniging voor erkende stress- en burn-outcoaches.
I
Waar wil jij je energie aan geven?
Wat houdt je tegen om dat te doen?
Hoe kan je voor je kostbare energie zorgen?
Hoe verloopt een traject?
We maken eerst samen de balans op: wat zijn je klachten, wat wil je bereiken, wat zijn de oorzaken van de spanning of energieverlies? Via gesprekken en eenvoudige oefeningen krijg je een helder beeld van de stappen die je wilt zetten naar een leven met minder stress. Ademhalings- en ontspanningsoefeningen zijn vaak onderdeel van het traject.
Hoe lang duurt een traject? Hoe vaak volg je coaching?
Het aantal sessies hangt af van je klachten, je vraag, je mogelijkheden. We gaan voor een duurzame verandering; gun jezelf dan ook de tijd en ruimte om nieuwe fundamenten in je denken en doen op te bouwen.
Bij milde klachten of preventief werk kunnen vier tot zes sessies volstaan. Bij zwaardere klachten is dat sowieso meer: een quick fix bestaat er niet voor stressproblemen, je hersenen hebben tijd nodig om nieuwe connecties te creëren.
Je bepaalt zelf hoeveel tijd je tussen de sessies wil laten.
Praktisch
Je bent vrij om na de eerste sessie te beslissen of je een traject wilt volgen of niet.
Tijdens het traject kan je steeds de coaching stopzetten, je betaalt enkel voor de sessies die je daadwerkelijk hebt gevolgd.
Locatie: Dahliastraat 27 in Hove
Loopbaancheques: Ben je momenteel aan het werk (zelfstandig of in dienstverband) en wil je je energiemanagement verbeteren? Dan kan je betalen met loopbaancheques (40 euro voor 4u coaching, 80 euro voor 7u coaching)
Prijs zonder loopbaancheque: 60 euro per uur voor particulieren
Samenwerking met bedrijven: uitgaande van de vraag werk ik een trajectvoorstel uit voor één of meerdere medewerkers.